SARNA BILLIE

नया साल: एक नई सोच की शुरुआत अगर आप गहनता से देखेंगें तो आपको पता चलेगा कि नया साल केवल कैलेंडर की तारीख का परिवर्तन मात्र नहीं है, बल्कि यह जीवन में नई संभावनाओं, ऊर्जा और आशाओं के आगमन का प्रतीक है। यह हमें अपने पुराने अनुभवों से सीखने और बेहतर भविष्य की दिशा में नई कदम बढ़ाने का अवसर देता है। हर साल जब हम नया साल मनाते हैं, तो यह हमें याद दिलाता है कि बीता समय भले ही लौटकर न आए, लेकिन आने वाले समय को बेहतर बनाने का हर दिन एक नया मौका होता है। असली खुशी कैलेंडर बदलने में नहीं, बल्कि अपनी सोच, दृष्टिकोण और आदतों को सकारात्मक दिशा में बदलने में है। हर दिन को नए साल की तरह जीने की भावना हमारे जीवन को उत्साह और प्रेरणा से भर सकती है। जैसे सूरज हर सुबह नई किरणों के साथ आता है, वैसे ही हर दिन अपने साथ नई उम्मीदें लेकर आता है। जब हम हर दिन को एक नई शुरुआत के रूप में देखेंगे, तो जीवन में न केवल सकारात्मक बदलाव आएंगे, बल्कि छोटी-छोटी खुशियों को भी हम बड़ी उपलब्धियों के रूप में महसूस कर सकेंगे। नया साल तभी सार्थक बनता है, जब हम अपने भीतर नई ऊर्जा और दृष्टिकोण का संचार करें और हर दिन को अपने सप...

आज की डिजिटल दुनिया में मोबाइल हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन चुका है। यह हमें न केवल सूचना और मनोरंजन का स्रोत प्रदान करता है, बल्कि हमारे जीवन को सुविधाजनक भी बनाता है। लेकिन क्या यह सुविधा हमें गुलाम बना रही है? सुबह आंख खुलने से लेकर रात सोने तक, हमारा ध्यान मोबाइल स्क्रीन पर टिका रहता है। सोशल मीडिया, गेम्स और वीडियो देखने में इतना समय बीत जाता है कि हम अपने परिवार, दोस्तों और यहां तक कि खुद से भी दूर होते जा रहे हैं। कार्यक्षमता पर भी इसका असर दिखता है, क्योंकि मोबाइल पर अनावश्यक समय बिताने से ध्यान भटकता है और उत्पादकता घटती है। मोबाइल का अत्यधिक उपयोग न केवल मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी विपरीत प्रभाव डालता है, जैसे आंखों में तनाव, नींद की कमी और गर्दन दर्द। इसके अलावा, यह आदत हमें वास्तविक दुनिया की खूबसूरती से दूर कर रही है। समय है आत्मचिंतन का। क्या हम अपने जीवन पर नियंत्रण रखते हैं या मोबाइल हमें नियंत्रित कर रहा है? हमें इसे एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल करना चाहिए, न कि इसे अपनी जिंदगी का मालिक बनने देना चाहिए। बैलेंस बनाकर ही हम ...

परिचय परिवार किसी भी व्यक्ति के जीवन की पहली और सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक इकाई है। यह वह स्थान है जहाँ व्यक्ति जीवन के प्रारंभिक संस्कार, आदर्श, और मूल्यों को सीखता है। परिवार दो प्रमुख प्रकारों में विभाजित होता है – न्यूक्लियर फैमिली और जॉइंट फैमिली। परिवार का महत्व परिवार मानव जीवन का सबसे महत्वपूर्ण आधार है। यह एक ऐसा बंधन है जो न केवल खून के रिश्तों से बंधा होता है, बल्कि भावनाओं, प्रेम, और सहयोग से भी जुड़ा होता है। परिवार वह स्थान है जहां व्यक्ति अपनी पहचान बनाता है, जीवन के मूल्यों को समझता है, और सामाजिक जिम्मेदारियों को सीखता है। यह हमारी पहली पाठशाला है, जहां हमें आदर्श, संस्कार, और नैतिकता का ज्ञान मिलता है। जीवन के उतार-चढ़ाव में परिवार एक मजबूत सहारा प्रदान करता है। कठिन समय में परिवार का समर्थन हमें मानसिक और भावनात्मक शक्ति देता है। यह खुशी के पलों को साझा करता है और दुख के समय सांत्वना देता है। परिवार हमें न केवल जीने का तरीका सिखाता है, बल्कि जीवन में संतुलन बनाए रखने की कला भी सिखाता है। परिवार के सदस्यों के बीच विश्वास, सहयोग, और समझदारी का रिश्ता हमें एकजु...

व्हाट्सएप एथिक्स एक ऐसा सिद्धांत है जो इस प्लेटफॉर्म का उपयोग करते समय नैतिकता, सम्मान, और जिम्मेदारी का पालन करने पर जोर देता है। यह हमारे दैनिक डिजिटल जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है, क्योंकि व्हाट्सएप न केवल व्यक्तिगत बातचीत के लिए बल्कि प्रोफेशनल और सामूहिक संवाद के लिए भी व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाता है। इसके माध्यम से संवाद स्थापित करना आसान हो गया है, लेकिन इसका दुरुपयोग भी बढ़ा है। ऐसे में, व्हाट्सएप एथिक्स की आवश्यकता अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। व्हाट्सएप एथिक्स का पहला और सबसे महत्वपूर्ण पहलू गोपनीयता का सम्मान करना है। किसी के व्यक्तिगत संदेश को दूसरों के साथ साझा करना, बिना सहमति किसी की तस्वीरें या वीडियो फॉरवर्ड करना, या चैट के स्क्रीनशॉट सार्वजनिक करना, यह सब गोपनीयता का उल्लंघन है। ऐसे कार्य न केवल अनैतिक हैं बल्कि यह व्यक्ति की प्रतिष्ठा और विश्वास को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। दूसरा महत्वपूर्ण पहलू है फेक न्यूज़ और अफवाहों से बचाव। व्हाट्सएप पर कई बार असत्य जानकारी तेजी से फैलती है, जिससे सामाजिक और व्यक्तिगत स्तर पर हानि हो सकती है। किसी भी जान...

स्थिति-1 खाते समय मुंह से चबाने   की निकलती आवाज खाते समय मुंह से आवाज का आना न केवल हमारी व्यक्तिगत शिष्टाचार को धूमिल करती है, बल्कि यह दूसरों के लिए असुविधा का भी कारण बनती है।    एक तस्वीर है जिसमें एक आदमी खाना खा रहा है और उसके मुंह से आवाज आ रही है, जबकि सामने बैठा व्यक्ति गुस्से से उसे देख रहा है। लेकिन सच्चाई यह भी है कि कई बार व्यक्ति को अपनी इस आदत का अहसास तक नहीं होता। खाते समय मुंह से आवाज आना अक्सर अचेतन रूप से होता है, और व्यक्ति इस पर ध्यान नहीं देता। हम में से अधिकतर लोग इसे इसीलिए भी नहीं जान पाते क्योंकि यह आदत धीरे-धीरे विकसित हुई होती है और इसे हम सामान्य मान लेते हैं। और ना कभी हमें किसी ने इसके बारे में कभी ठोका हो।  इस तरह की आदतें न केवल हमारी व्यक्तिगत छवि को प्रभावित करती हैं, बल्कि यह हमारे आस-पास के लोगों के लिए परेशानी का भी कारण बनती हैं। कई एक बार यह हमारे लिए शर्मिंदगी का कारण बनती है।  आखिर खाते समय मुंह से आवाज क्यों आती है   ?  जब हम खाना खाते हैं, तो चबाने के दौरान लार और खाने का मिश्रण होता है, जिससे आ...

बच्चे समाज का वो हिस्सा होते हैं, जो आने वाले कल की नींव रखते हैं। उनके व्यक्तित्व और व्यवहार का निर्माण किसी खाके से नहीं होता, बल्कि वे अपने आसपास के परिवेश और खासकर अपने माता-पिता से बहुत कुछ सीखते हैं। यह कहना कि "बच्चे माता-पिता के आईने होते हैं", न केवल एक कहावत है, बल्कि जीवन की सच्चाई भी है। जब हम किसी आईने के सामने खड़े होते हैं, तो हमें अपनी छवि दिखाई देती है। उसी प्रकार, बच्चे अपने माता-पिता की छवि होते हैं। उनकी बातें, उनके हाव-भाव, उनके विचार—ये सभी उनके घर के वातावरण का प्रतिफल होते हैं। इस प्रक्रिया में माता-पिता की भूमिका सबसे अहम होती है, क्योंकि बच्चे सबसे पहले उन्हीं को देख-देखकर सीखते हैं।    प्रारंभिक वर्षों का महत्व बच्चों के जीवन के प्रारंभिक वर्ष उनके संपूर्ण विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। इस दौरान वे अपने आस-पास की दुनिया को समझने और उससे सीखने की कोशिश करते हैं। इस उम्र में माता-पिता ही उनके लिए पूरी दुनिया होते हैं। बच्चे वही करते हैं, जो वे अपने माता-पिता को करते देखते हैं।  उदाहरण के तौर पर, अगर माता-पिता आपस में अच्छे से बात करते हैं,...

परिचय: तकनीकी युग में बच्चों का बचपन आज का युग डिजिटल क्रांति का है, जहां तकनीक ने हमारे जीवन के हर हिस्से को बदल कर रख दिया है। बच्चे, जो कभी अपने बचपन में खेल के मैदानों में दौड़ते, दोस्तों के साथ खेलते और प्राकृतिक वातावरण में रोज कुछ नया सीखने में गुजारते थे, अब ज्यादातर समय मोबाइल स्क्रीन या TV स्क्रीन के सामने गुजर रहा है।  मोबाइल फोन, जो कभी वयस्कों का साधन हुआ करता था, अब बच्चों के जीवन का अभिन्न हिस्सा बन गया है। चाहे वह ऑनलाइन गेम हो, वीडियो देखने का शौक हो, या सोशल मीडिया का छोटे- छोटे रीलस् । बच्चों की दुनिया अब मोबाइल के इर्द-गिर्द घूमने लगी है।   हालांकि, यह तकनीक ज्ञान और मनोरंजन के नए रास्ते खोल भी रही है, लेकिन इसके साथ ही यह बच्चों के मासूम बचपन को धीरे-धीरे निगल रही है। डिजिटल लत न केवल उनके मानसिक और शारीरिक विकास पर प्रभाव डाल रही है, बल्कि उनके सामाजिक जीवन और व्यवहार पर भी गहरा असर डाल रही है। इस लेख में हम मोबाइल की इस दुनिया में खोते बचपन को समझने का प्रयास करेंगे, और इस डिजिटल लत से बच्चों को कैसे बचाया जा सकता है, इस पर चर्चा करेंगे। खेल का मैदा...

अ पने आप से प्यार करने का मतलब है खुद को सम्मान देना, खुद को स्वीकार करना, और अपनी भलाई का ख्याल रखना। यह एक ऐसी भावना है जो हमें आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास से भर देती है। इसका मतलब है कि हम अपने अच्छाइयों और बुराइयों को बिना किसी शर्त के स्वीकारते हैं और अपने आप को बेहतर बनाने की दिशा में निरंतर प्रयासरत रहते हैं।  अपने आप से प्यार करना यह भी दर्शाता है कि हम अपनी जरूरतों और इच्छाओं को समझते हैं और उन्हें पूरा करने के लिए समय निकालते हैं। हम अपनी भावनाओं और विचारों को महत्व देते हैं और खुद के प्रति दयालुता की भावना रखते हैं। Self love की भावना हमारे छोटे-छोटे कार्यों से भी झलकता है, जैसे कि समय पर आराम करना, अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना, और खुद के लिए समय निकालना आदि। सेल्फ लव का मतलब स्वार्थी होना कतई नहीं है। अपने लिए क्या अच्छा है और बुरा , की जानकारी हम सभी को होनी चाहिए।  यह समझना कि हम पूर्ण नहीं हैं, लेकिन फिर भी हम अपने आप को संपूर्णता में स्वीकार करते हैं, अपने आप से प्यार करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह हमें आंतरिक शांति और संतोष प...

टेक्नोलॉजी फ्री डे:- डिजिटल युग में संतुलन की ओर एक कदम परिचय आज के डिजिटल युग में, तकनीक हमारी जिंदगी का अभिन्न हिस्सा बन गई है। स्मार्टफोन, कंप्यूटर, टैबलेट और अन्य डिजिटल उपकरणों का उपयोग हमारे दैनिक जीवन में इतना अधिक हो गया है कि हम इनके बिना जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते।  इन उपकरणों पर हमारी डेपेंडेंसी इतनी बढ़ गई है कि  दुष्परिणाम भी देखने को मिलने लगे हैं। व्यक्तिगत संबंधों , मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी इसका असर दिखना शुरू हो गया है । दैनिक जीवन में संतुलन स्थापित करने में समस्या उत्पन्न हो रही है।   ऐसी स्थिति में, "टेक्नोलॉजी फ्री डे" या "डिजिटल डिटॉक्स डे" की अवधारणा सामने आना लाजिमी ही है। यह एक ऐसा दिन होता है जब हम सभी प्रकार की डिजिटल तकनीकों से दूर रहते हैं और अपनी जीवनशैली में संतुलन और मानसिक शांति की ओर कदम बढ़ाते हैं।   टेक्नोलॉजी फ्री डे इतनी महत्व पूर्ण क्यों होती जा रही है।  1. मानसिक स्वास्थ्य :- अत्यधिक तकनीकी उपयोग से तनाव, चिंता और अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं। अभी के समय में हमारे सारे इमो...

गुस्सा एक सामान्य और स्वाभाविक भावना है, जो हर व्यक्ति के जीवन में किसी न किसी समय में प्रकट होती है।गुस्सा स्वाभाविक है, लेकिन इसे नियंत्रित करना आवश्यक है। असंयमित गुस्सा न केवल व्यक्तिगत रिश्तों को नुकसान पहुँचा सकता है, बल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।  यह भावना आमतौर पर तब प्रकट होती है जब व्यक्ति को लगता है कि उसे अपमानित किया गया है, उसके साथ अन्याय हुआ है, या उसकी अपेक्षाएँ पूरी नहीं हुई हैं, या उनके मन मुताबिक कोई काम ना हो रहा हो, प्रतिकूल स्थिति उत्पन्न हुई हों। गुस्से का अनुभव करते समय व्यक्ति का हृदयगति बढ़ जाती है, रक्तचाप बढ़ सकता है, और शरीर में ऊर्जा का संचार तीव्र हो जाता है। गुस्से में व्यक्ति  कंट्रोल खोने लगता है। इस लेख में हम गुस्से के कारण, उनके प्रभाव और उसे नियंत्रित करने के उपायों पर विचार करेंगे। क्रोध के कारण क्रोध एक जटिल भावना है जो विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकती है। इसे बेहतर तरीके से समझने के लिए, आइए इसके प्रमुख कारणों पर विचार करें:     अवरोध और बाधाएं जब हमारी इच्छाएं, जरूरतें या ल...